Про аутотренинг узнал ещё в 80-х из книг Леви, интерес был, но подробной информации не было. В 1994 купил книгу "Ханнес Линдеман - Аутогенная тренировка". Вот вроде бы всё подробно изложено, бери и делай. Примерно раз в год или в два я пытался - и максимум на второй неделе забрасывал до следующего раза. А вот с "самоизоляцией" и удалённой работой ( Read more... )